医师科普|如何有效预防炎症性肠病：健康饮食与生活习惯

在探讨消化系统健康的广阔领域中，炎症性肠病以其复杂的病因、多样的临床表现及深远的影响，成为了不容忽视的健康挑战。优路教育执业医师栏目深知，对于广大患者及关注健康的人群而言，深入了解炎症性肠病的相关知识至关重要。

炎症性肠病是一类慢性炎症性肠道疾病，临床上主要包括溃疡性结肠炎和克罗恩病。主要表现为反复发作的腹痛、腹泻、便血，长期反复的发作可导致消瘦和贫血等，病情进展可能出现肠道大出血、肠梗阻、穿孔、癌变等并发症，甚至不得不手术，严重影响患者的生活。本文将为大家揭秘关于炎症性肠病的那些事儿。

一、炎症性肠病的病因与发病机制

目前炎症性肠病的病因与发病机制仍未完全明确，但较为公认的是遗传、环境及免疫等多种因素综合作用的结果。

二、炎症性肠病的治疗

炎症性肠病的治疗药物主要包括氨基水杨酸制剂、糖皮质激素、免疫抑制剂、生物制剂、小分子药物等，合并严重并发症(如肠穿孔、大出血、肠梗阻等)的重症患者经积极内科治疗无效者，还需进行手术治疗。然而目前西药诱导缓解率尚不理想，且激素和免疫抑制剂的副作用较多，生物制剂和小分子药物面临原发和继发失应答率高、机会性感染、肿瘤风险增加的风险。中医中药因其多靶点、副作用少的特点在防治炎症性肠病方面具有独特优势。对于美沙拉嗪无效、激素无效或激素耐药、联合生物制剂等效果不理想的炎症性肠病，中医或中西医结合治疗都是一个不错的选择。另外中医中药外治法丰富，通过中药灌肠可以让药物直达病所促进肠黏膜修复。艾灸、穴位贴敷、中药膏膜、耳穴压豆可以提高人体正气、改善肠胃功能，治疗的同时还有保健的功能。

三、炎症性肠病的预防和饮食建议

有研究显示，炎症性肠病的发病率与不良的饮食生活习惯关系密切。高糖、高脂饮食、肉类食物、低纤维食物可明显增加炎症性肠病的发生风险;反之，蔬菜、水果、多不饱和脂肪酸(橄榄油)、鱼肉、谷物、坚果则能够降低其发生风险。此外，工作生活压力以及不良的生活习惯如熬夜、过度劳累等也可以影响炎症性肠病的发生。因此，在日常生活中，我们要调整自己的饮食结构，适当增加一些水果、蔬菜、高纤维食物，避免精细加工及油脂重的食物，同时要保持良好的心理状态及生活习惯。处于缓解期的炎症性肠病患者平时进食水果时需要去皮，活动期的患者饮食请遵医嘱。

四、炎症性肠病的日常保健措施

在日常生活中，还可以穴位按摩起到调节胃肠功能、温经通络的作用，常用的穴位包括：中脘、天枢、足三里、关元、三阴交、脾俞、肾俞等，也可配合艾灸进行。在代茶饮方面，也可选用生薏苡仁、茯苓、荷叶、茵陈、生麦芽、马齿苋、败酱草等药物，健脾化湿、疏肝消食，增强人体消化系统健康水平。

目前我国炎症性肠病的发病率逐年升高，希望能提高大众对炎症性肠病的了解，正确认识炎症性肠病，关注炎症性肠病人群。

随着现代生活节奏的加快和饮食习惯的改变，炎症性肠病的发病率逐年攀升，已成为影响公众健康的重要因素。

（文章来源于北京市中医药管理局）

优路教育执业医师栏目的本次分享，我们期望能够提升公众对炎症性肠病的认知度，引导大家树立正确的健康观念，采取积极有效的预防措施，从源头上降低疾病风险。同时，我们也鼓励患者及家属保持乐观心态，积极寻求专业医疗帮助，综合运用中西医优势资源，共同对抗炎症性肠病。让我们携手努力，为守护肠道健康、促进全民健康贡献一份力量。