医学科普|第三腰椎横突综合症：病因、治疗与预防全解

在日常生活的快节奏与高压环境下，腰痛已成为许多人难以言说的困扰。其中，第三腰椎横突综合症，这一看似陌生却颇为常见的慢性腰痛病因，正悄然影响着众多人的生活质量。

它如同一把无形的枷锁，束缚着患者的行动自由，让人在不经意间陷入无尽的酸痛之中。让我们探讨第三腰椎横突综合症的奥秘，从病因到治疗，再到预防，全方位解析这一顽疾，为广大患者点亮一盏希望之灯，让健康之路不再坎坷。

第三腰椎横突综合症是一种常见的慢性腰痛或腰臀痛疾患。临床以第三腰椎横突部明显压痛为特征，是腰肌筋膜劳损的一种类型。因创伤反应，血肿粘连，疤痕挛缩，筋膜变厚等，致使腰神经后外侧支在穿过病变部位受到‘卡压’，故也为‘卡压综合症’的一种。过长的第三腰椎横突受到反复牵拉损伤而引起的局限性压痛及一系列综合征。根据本病的临床表现，属中医学‘腰痛’的范畴。

病因病机

由于第三腰椎横突比其他腰椎后伸曲度大，且附着很多与躯干活动相关的肌肉及筋膜，是腰椎的活动中心。因此，当腰椎活动时肌肉收缩牵拉的机会多，拉力大，这些组织异常收缩时横突末端首当其冲，这种解剖特点构成了末端易受损伤的基础。其中主要病因有：外伤、横突过长、假性滑囊形成、腰椎肌肉的影响。

临床表现

第三腰椎横突综合征患者常表现为腰臀部酸痛，腰部活动受限，部分患者可有臀部及下肢(膝关节水平以上)放射痛或麻木，少数患者疼痛或麻木可放射至小腿外侧。

治疗方法

第三腰椎横突综合征患者可以采用一些保守的治疗方法就可以减轻大部分症状，如经过按摩推拿、针灸、物理治疗等方法，再加上适当休息、功能锻炼等都可使病情好转。

第三腰椎横突综合症的保护与预防

第三腰椎横突综合征主要是先天生理结构以及后天损伤导致，因此，平时注意正确姿势和腰部保暖，及时治疗腰部损伤，对于预防本病具有一定的作用。

1.注意适当休息

第三腰椎横突综合症可以引起腰腿痛不适情况，可以注意休息，避免弯腰负重劳累过度活动。

2.改变生活习惯

平时注意纠正不正确的姿势，避免长期久坐。同时坐着办公或学习时，要坐直，挺胸抬头，身体不要前倾。平时应减少弯腰活动。

3.积极锻炼

可以经常进行腰椎锻炼，进行平板支撑，也可以做腰椎拱桥锻炼，或者是进行正确的仰卧起坐，采用单杠悬吊锻炼，增加肌肉力量，加强腰椎关节稳定。

通过今天的分享，我们对第三腰椎横突综合症有了更为全面而深入的了解。面对这一常见的腰痛疾患，我们不必恐慌，更无需绝望。关键在于，我们要有正确的认识，采取科学的治疗方法，并注重日常生活的预防与保健。记住，健康是人生的宝贵财富，而守护这份财富，需要我们每个人的细心呵护与不懈努力。

（文章来源于北京市中医药管理局）

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