医学科普|如何保护孩子远离中暑：科学预防与应对技巧

夏日炎炎，阳光炽烈，对于每一位家长而言，如何确保孩子们在享受暑假乐趣的同时，远离中暑的威胁，成为了夏日里的一项重要课题。

孩子们天真烂漫，活泼好动，但在高温天气下，他们脆弱的体温调节系统却可能面临严峻挑战。今天，优路教育执业医师栏目将带您深入了解儿童中暑的预防与应对措施，让我们携手为孩子们撑起一把清凉的保护伞。

炎炎夏季，怎么预防孩子中暑?

伴随着夏季高温天气的出现，中暑的新闻屡见不鲜，而其中又有很大一部分是儿童中暑。

婴幼儿和儿童由于体温调节机制不够成熟，对外界温度的变化不能很好地适应，因此相比成年人，孩子更容易发生中暑。

当处在相同的环境中时，年龄越小的孩子，越容易早早出现中暑的症状。

因此，如何降温消暑、预防孩子中暑就成了爸妈们尤为关心的话题。

孩子中暑有什么表现?

中暑按严重程度简要可以分为轻症中暑和重症中暑。

1. 轻症中暑

当孩子处在高温环境中，可能会有口渴、唇干舌干、无精打采、看起来有点蔫蔫的这些表现。

有些还可能会有头晕、神情恍惚、手脚发麻等，有些孩子还可能会发生手臂、小腿、大腿等部位的肌肉痉挛，并因此感到疼痛。

爸妈们可能觉得中暑离我们很远，但其实不然，轻症的中暑可能就只是表现为口渴、嘴唇干、没精神，这些表现都没啥特别的，很容易被爸妈忽视，导致不能及时发现孩子中暑的情况。

2. 重症中暑

这时孩子的症状已经比较严重，往往面色会异常红润、大汗淋漓、浑身没有力气，还可能出现比较强烈的头痛、恶心、呕吐等。

此时孩子的体温可能已经升高， 有些严重者体温甚至达到了 40 ℃ 以上，还会大发生抽搐痉挛甚至癫痫、意识模糊，更为严重的甚至可陷入昏迷。

重症中暑如果不及时治疗，很容易危急孩子的生命。

此时，爸妈需要的就是立即打 120，把孩子送到附近的医院进行治疗。

孩子中暑了怎么办?

当发现孩子有唇干舌干、面色发红、整个人神情恍惚、没精打采、抽筋和肌肉痉挛等早期中暑的迹象，爸妈应该这样做：

1. 迅速把孩子带离高温环境，抱到阴凉处平卧休息。

2. 把孩子衣服松开或是直接脱去衣服散热。

3. 可以用冷水擦浴给孩子降温，或者风扇空调等辅助降温。

4. 补充适当水分，可以选择含盐的饮品。

5. 必要时一定要立即送往附近的医院。

如何预防孩子中暑

1. 不要让孩子缺水

平时就要注意培养孩子良好的饮水习惯，足量喝水，不要等很渴了才喝水，孩子对口渴不敏感，等孩子感觉到很渴的时候，可能已经丢失掉相当于他体重 2% 的水分了。

观察孩子尿液的颜色，可以帮助爸妈判断孩子是不是缺水。

正常应该是无色或浅黄色，如果尿液颜色变深，就是缺水的迹象，应及时给孩子补充水分。

2. 保持清凉

给孩子穿浅色、利于散热且易穿脱的衣服，并教会孩子根据自己的感觉增加和减少衣物。

3. 关注异常

如果孩子有体温上升、肤色红润、呼吸急促、哭闹却没有眼泪等表现，可能都是孩子早期中暑的一些反应，应该立即带孩子到凉爽的环境中休息。

尽量待在凉爽的地方，比如家里、开空调的购物中心，如果需要到室外去， 尽量减少在上午 10 点到下午 3 点之间外出，出门带好墨镜、宽沿帽子，做好防暑、防晒工作。

4. 不要把孩子单独留在车里，不要把孩子单独留在车里，不要把孩子单独留在车里

重要的事情说三遍，近年这类事件多次发生，夏季在没有空调的车中，车辆被暴晒后温度会迅速升高，被单独留在车内的孩子很有可能会发生严重的中暑和缺氧，甚至因此而死亡，值得警惕。

在这个炎炎夏日，每一份细心的呵护都是对孩子健康成长的保障。通过了解中暑的表现、掌握正确的急救方法以及实施有效的预防措施，我们能够大大降低孩子中暑的风险，让他们无忧无虑地享受夏日的快乐。

（文章来源于蕲春县妇幼保健院）

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