医师科普|春夏过敏问题解析：避免过敏六大误区与科学应对

在优路教育执业医师培训栏目中，我们不仅专注于医学知识的深入传授，还时刻关注着学员及广大民众的健康生活细节。过敏，这一看似平常却又复杂多变的健康问题，往往在日常生活中被忽视，尤其在春夏季，花粉、霉菌等过敏原的肆虐更是让不少人饱受困扰。为了帮助大家更好地认识和应对过敏问题，优路教育特别整理了以下关于加剧过敏症状的六大错误做法及科学应对建议，旨在提升大家的健康防护意识。

过敏是机体对某些药物或外界刺激的感受性不正常增强的现象。春夏季过敏主要由花粉、霉菌等引发，常见症状包括鼻塞、眼痒、咳嗽等。

很多人在日常生活中忽视一些不良习惯，这些行为可能无意中加剧过敏症状，甚至诱发严重并发症。以下是需要警惕的六个错误做法及科学应对建议。

错误做法一：过度清洁或不当清洁

过度使用刺激性清洁剂：频繁使用酒精、消毒液或强力去污产品会破坏皮肤屏障，使皮肤更敏感、易引发皮炎，并使过敏原穿过破坏的皮肤屏障诱发过敏出现。

错误清洁方式：扫地时扬尘、未使用防尘口罩或湿抹布擦拭，会增加室内过敏原(如尘螨、霉菌)的暴露风险。

衣物未彻底干燥：潮湿衣物易滋生霉菌，成为室内过敏原的重要来源。

建议

选择温和的洗护产品，清洁时注意戴好口罩;每周用带滤网的吸尘器清理房间;衣物待完全晾干后再收纳。

错误做法二：不理会饮食禁忌

明知过敏仍摄入致敏食物：如海鲜、坚果、小麦等，可能引发全身荨麻疹甚至过敏性休克。另外，部分人群在食用小麦、芹菜等食物后剧烈运动，可能诱发严重过敏反应，导致喉头水肿、休克等危急症状。

经常吃高糖食物、冷饮等：经常吃高糖、冷饮等食物可能刺激咽喉黏膜，加重咳嗽，尤其是干咳。

误食隐性过敏原：加工食品中的酱料、酒精或药物(如阿司匹林)可能含致敏成分，需仔细阅读标签。

建议

避免摄入已知过敏食物，尤其在运动前4～6小时禁食高风险食物;有严重过敏反应病史者，应随身携带急救药物。

错误做法三：不重视室内环境清洁

杂物堆积：灰尘和尘螨易吸附在杂物表面，后者还能成为霉菌的温床，会加重鼻炎或哮喘。

忽视空气净化：未定期更换空气滤芯或使用净化设备，导致花粉、宠物皮屑等悬浮颗粒浓度升高。

建议

定期清洗寝具(60℃以上水温可灭螨)，减少使用地毯。

错误做法四：错误用药或延误治疗

不恰当使用药物：如滥用抗生素或解热镇痛药，增加诱发药物过敏风险。

未提前预防用药：过敏性鼻炎患者应在花粉季前2～4周使用预防抗过敏药物，例如鼻喷激素、抗组胺药或者生物制剂;哮喘患者需规律吸入糖皮质激素。

建议

遵医嘱用药。过敏季节前，在医生的指导下，做好预防用药。

错误做法五：不注意避开隐形过敏原

二手烟暴露：烟雾残留物附着在衣物或家具表面，长期接触可促发呼吸道过敏。尤其是家有过敏儿童，家长不要吸烟。

长时间佩戴隐形眼镜：镜片可吸附花粉或颗粒物，导致过敏性结膜炎。

建议

回家以后，要及时更换外衣并淋浴。过敏季节，减少隐形眼镜的佩戴时间。

错误做法六：忽视情绪与作息

长期压力过大：压力、紧张会削弱免疫系统功能，使过敏症状反复发作。

睡眠不足：睡眠质量差与焦虑情绪可加重过敏反应的严重程度。

建议

通过冥想、瑜伽等方式减压，保证每日7～8小时睡眠。

（文章来源于河北省卫生健康委员会）

通过优路教育执业医师培训栏目的这次分享，相信大家对过敏问题有了更深入的了解，也掌握了避免加剧过敏症状的有效方法。在日常生活中，我们要时刻关注自己的身体状况，积极改善不良生活习惯，科学应对过敏问题。优路教育将继续秉承专业、严谨的教育理念，为大家提供更多实用的健康知识和技能培训，助力大家拥有更健康、更美好的生活。让我们一起行动起来，从点滴做起，守护自己的健康！