医师科普|如何在秋冬季节预防和治疗花粉过敏？

随着秋冬季节的悄然降临，不少人开始感受到空气中弥漫的不仅仅是凉爽与清新，还伴随着一种难以言喻的困扰——花粉过敏。

在优路教育执业医师栏目，我们深知这一季节性问题对众多朋友生活质量的影响，因此特别策划了本期内容，旨在深入探讨花粉过敏的成因、症状及科学防护与应对之策。希望通过我们的分享，能让大家更加了解并有效应对这一季节性挑战，享受健康舒适的秋冬生活。

不少人在秋冬来临之际，会出现反复打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、眼睛发痒、呼吸不畅等症状，这有可能是遭遇了“花粉过敏”。

花粉过敏，又被称之为花粉症，春季和夏秋季是高发季节。让我们一同来了解下，为何会发生花粉过敏，又如何避免花粉过敏。

一、过敏症状有哪些

在秋风习习的日子里，微风抚摸过脸颊，空气中弥漫着清新的花香，充满了浪漫的氛围。然而，对于花粉过敏的朋友来说，这却是一场“甜蜜的灾难”。他们可能会出现鼻炎、结膜炎，过敏性哮喘、皮疹等症状，主要表现为打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、皮肤瘙痒、眼睛发痒、呼吸不畅等。他们会不停地揉眼睛、擤鼻涕、抓痒挠腮，不仅身体难受，也影响正常生活。一边要努力集中精力工作学习，一边要忍受过敏带来的不适，真的是苦不堪言。

有的朋友过敏症状较为严重，还会出现咳嗽、气喘等过敏性哮喘情况。喉咙里仿佛有一团棉花，堵得慌，呼吸也变得不顺畅。这样的状况让他们在工作上显得格外疲惫，原本充满激情的声音也变得有些沙哑。原本应该是秋高气爽的好时节，却因为花粉过敏，让他们的心情蒙上了一层阴影。

二、为何会花粉过敏

花粉过敏的发生，主要与人体的免疫系统有关。当花粉进入过敏体质者的体内时，免疫系统会将其误认为是有害物质，从而产生过度的免疫反应。这就导致了一系列过敏症状的出现。花粉过敏的发生与基因有关，若机体携带相关易感基因，且多次接触花粉，就可能发生过敏反应。此外，免疫系统异常反应、激素水平变化等也可能影响花粉过敏的发生。

花粉过敏的症状具有季节性和地区性，春季和夏秋季是高发季节。不同种类的花粉可能引发不同的症状。提到花粉过敏，人们常常误认为是桃花、梨花等颜色鲜艳的花，这其实是误解。这类虫媒花(以昆虫传粉的花)的花粉颗粒大、重而黏，不易在空中漂浮，较少引起花粉过敏。

真正导致花粉过敏的多为风媒花(以风传粉的花)。风媒花的花色并不鲜艳，花朵细小而量多，不香，有些还有特殊臭味，但它们的播粉量巨大，环境适应能力强，极容易生长。春季致敏花粉主要包括柏科、榆属、杨属、松属、柳属、白蜡树属、桑属和桦木属等，秋季致敏花粉包括蒿属、葎草属、豚草属、藜科等。

此外，环境因素也起着重要作用。随着城市化进程加快，空气质量下降，污染物增多，使得人体的免疫系统更容易受到刺激。同时，气候变化也会影响花粉的传播和分布，增加接触花粉的机会。

三、如何科学防护和应对

1、避免接触过敏原：在花粉浓度较高的日子里，尽量减少外出活动，特别是早晨和傍晚这段时间，因为此时的花粉浓度较高。如果必须外出，请记得戴上口罩、护目镜、穿着长袖长裤等，避免长时间暴露，尽量避免与花粉的直接接触。回家后及时清洗面部、鼻腔等暴露部位，减少过敏原的残留。保持室内清洁，定期打扫卫生，关闭门窗，使用空气净化器等减少室内花粉和柳絮的浓度，减少过敏原的滋生。

2、饮食调理：在花粉季节来临之前，可适量食用蜂蜜、红枣等食物，还要补充摄入富含维生素C的食物，例如柑橘类水果、猕猴桃等。维生素C不仅具有抗氧化作用，还能够减轻过敏反应。柑橘类的水果不仅富含维生素C，还含有丰富的类黄酮，可增强人体的免疫力。

其次，还要补充富含维生素E的食物，如绿叶蔬菜、橄榄油等。维生素E是一种抗氧化剂，可以保护我们的细胞免于受到自由基的损伤，在烹饪过程中加入橄榄油，既能为身体提供营养，又有助于减少过敏反应。

最后，我们特别要注意避免进食那些易导致过敏的食物，如海鲜、牛奶等。如果不确定自身对于哪些食物过敏，可以进行过敏原的检测。对于已知的过敏食物，要严格避免食用，以免引发过敏反应。

3、强身健体：保持充足的睡眠和良好的作息习惯，重视体育锻炼，这里要特别提到，在花粉季尽量选择室内的陆地运动，如室内进行的瑜伽、游泳、体操和在跑步机上行走或跑步等，室内运动不仅可以实现高强度的有氧运动，还可以避免长时间让我们暴露在花粉过敏原中。

4、保持室内空气清新：在花粉过敏季，关闭窗户可以减少室内花粉浓度，降低过敏概率。如果条件允许，可以使用空气过滤净化器过滤空气中的花粉，定期清洁和更换滤网，达到进一步净化室内的空气的效果。

此外，室内保持适宜的湿度也非常重要，因为干燥的空气会导致鼻腔的不适，容易引发花粉过敏症状。使用加湿器增加室内湿度，保持在40%-50%之间，有助于缓解鼻腔的不适。

5、关注天气预报中的过敏提示：关注当地的花粉浓度播报。在花粉季，一天空气中花粉含量最高的时段是早晨太阳出来之后和午后四五点钟，这两个时段最好减少外出，紧闭门窗。花粉传播低谷时段是晚上八九点钟。外出时最好带上脱敏药物，若遇皮肤发痒、全身发热、咳嗽、气急时，应迅速离开诱发环境并及时服药。一旦出现哮喘症状，赶紧服药并及时到医院就诊。有过敏症状的居民可预约医院的呼吸科或变态反应科寻求专业治疗。

四、花粉过敏有哪些常规治疗方式

1、药物治疗：

(1)抗组胺药：抗组胺药可以阻止组胺的作用，缓解鼻痒、流鼻涕、打喷嚏等症状。常见的抗组胺药有氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等 。

(2)鼻用激素喷雾：鼻用激素喷雾可以有效减轻鼻部症状，常见的有糠酸莫米松、丙酸氟替卡松等 。

(3)鼻用减充血剂：鼻用减充血剂可以暂时缓解鼻塞，但不宜长期使用，以免引起反弹性鼻塞 。

2、免疫治疗(脱敏治疗)：

脱敏治疗：脱敏治疗又称特异性免疫治疗，是通过逐渐增加患者对特定过敏原的暴露量，使其免疫系统产生耐受，从而减轻或消除过敏症状，并获得长期疗效。脱敏治疗需要在医生指导下进行，通常持续3-5年 ，目前国内可以常规获得的治疗秋季花粉的脱敏方案有黄花蒿舌下滴剂以及豚草和艾蒿的复合舌下喷剂。

3、奥马珠单抗治疗：

奥马珠单抗(Omalizumab)：是一种单克隆抗体药物，通过与IgE结合，阻断其介导的过敏反应，已被证明对重度过敏性哮喘和慢性自发性荨麻疹有效 。研究显示，奥马珠单抗对某些难治性花粉症患者也有显著疗效。根据2022年一项预防治疗季节性过敏性鼻炎的研究显示，奥马珠单抗在治疗花粉过敏症方面显示出良好的效果，显著减少了症状评分和药物需求。

使用方法：奥马珠单抗通常通过皮下注射给药，需要在花粉症来临前给药，具体剂量和频率需要根据患者的体重和IgE水平来决定。

面对花粉过敏这一季节性难题，我们不仅要学会科学防护与应对，更要保持积极的心态和健康的生活方式。在优路教育执业医师栏目的陪伴下，相信每位朋友都能更好地认识并应对花粉过敏，守护自己的健康。

（文章来源于澎湃新闻）

记住，预防胜于治疗，提前做好准备，合理安排生活作息，加强体育锻炼，关注天气预报中的过敏提示，都能有效降低花粉过敏的风险。同时，若出现过敏症状，切勿忽视，应及时就医并遵循医嘱进行治疗。让我们携手共筑健康防线，享受每一个清新宜人的季节。