医师科普|孩子近视前兆早知道：预防近视的护眼小知识

在数字化时代，孩子们与电子屏幕的亲密接触日益频繁，而这份“亲密”却悄然间为他们的视力健康埋下了隐患。近视，这一曾经看似遥远的词汇，如今却越来越频繁地出现在我们的生活中，尤其是儿童青少年群体。

近视不仅影响孩子的日常生活和学习，更可能对其未来的职业选择产生深远影响。因此，了解近视前的征兆并采取有效的护眼措施显得尤为重要。今天，优路教育执业医师栏目将带您一同探索近视前的微妙信号，并分享实用的护眼小知识，为您和家人的视力健康保驾护航。

近视前的征兆

1.凑近

看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示孩子视力变差。

2.眯眼

长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳从而近视度数加深得更快。

3.揉眼

近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。

4.频繁眨眼

近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。

5.歪头或斜眼

排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。

6.皱眉

皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。

7.经常拉扯眼角

这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。

护眼小知识

1.正确的书写姿势

看书写字时坐姿要正确，眼睛和书本保持一定的距离，不要躺着、趴着或走路时、坐车时、吃饭时看书，不在光线过强或过暗的地方看书。

2.多进行户外活动

0-6岁是早期近视预防的关键期，户外活动能够有效地预防和控制近视。幼儿应多进行户外活动及简单的体育活动，保证每天户外活动时间2小时以上。

3.多吃护眼的食物

日常生活中保证均衡饮食，适当进食富含维生素等物质的蔬菜水果，如：猕猴桃、苹果、胡萝卜等，可以在一定程度上满足眼睛发育的营养需求。

4.远离电子产品

在幼儿发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆的眼部损伤，应该尽量避免接触和使用电子产品。

5.定期视力检查

家长时刻要注意孩子的用眼健康，教会孩子通过视力表进行视力监测，做到早监测、早发现、早治疗。

6.注意用眼卫生

注意卫生，不用手揉搓眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛容易使眼睛受到感染。

视力健康是孩子成长道路上不可忽视的一环，它不仅关乎到孩子的日常生活和学习，更与他们的未来息息相关。通过识别近视前的征兆并采取积极的护眼措施，我们可以为孩子们筑起一道坚实的防线，守护他们的明亮双眸。

（文章来源于德惠市中医院）

优路教育执业医师栏目愿与您携手，共同关注孩子的视力健康，让爱与健康同行。在未来的日子里，让我们继续探索更多关于视力保护的知识与技巧，为孩子们的成长之路点亮一盏明灯。