中医科普|中医助力冬季高血压管理：茶饮与按摩方法

随着冬季的来临，气温逐渐下降，高血压病患者的血压往往会随之波动，呈现出“秋冬高，春夏低”的季节性变化。这一现象提醒我们，正确认识和有效防治高血压病在当前季节显得尤为重要。优路教育中医师承专长培训栏目深知高血压病对患者生活质量的重大影响，因此，我们特别整理了一系列关于高血压病中医防治的知识，旨在帮助广大患者更好地管理自身健康，享受舒适的生活。

进入冬季，高血压病患者的血压会随着季节的更替而变化，呈现“秋冬高，春夏低”的特点。因此，正确认识和防治高血压病至关重要。

高血压病属于中医“眩晕”“头痛”范畴，以脏腑、气血、阴阳平衡失调为主要病机。

致病原因：情志失调、饮食不节、久病过劳、年迈体弱。病位与肝、脾、肾密切相关。

病理因素：肝阳上亢、痰湿、血瘀、肝肾阴虚。四者常常合并存在，交互为病。

除了降压药物以外，在规律健康生活方式的基础上，配合中医药治疗，对控制血压、改善症状均有良好的效果。经常用中药代茶饮也能起到很好的治疗作用。这10款中药茶，有需要的不妨用起来。

防治高血压代茶饮

1、菊花茶

菊花茶对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。

冲泡时以甘菊为宜，其味不苦，尤以苏杭一带所产的大小白菊佳。

每次用3克左右的菊花泡茶饮用，日饮数次。

2、山楂茶

山楂所含的成分可助消化、扩张血管、减低血糖、降低血压。

经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。

平日可取鲜山楂1~2个或生山楂片泡茶饮用，每日数次。

3、槐花茶

槐花茶对高血压患者具有独特的治疗效果，还有收缩血管、止血等功效。

将槐花摘下晾干后，用开水冲泡代茶饮，每日数次。

4、荷叶茶

荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。

冲泡时，用鲜荷叶半张，洗净切碎，加适量水煮沸后代茶饮用，或以干荷叶直接泡茶饮用，每日数次。

5、制首乌茶

制首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮制首乌茶疗效十分明显。

可取制首乌5~10克，加水煎煮30分钟，待温后当茶饮用，每日数次。

6、葛根茶

葛根对治疗高血压具有明显的疗效，还具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状，起到较好的缓解作用。

可将葛根30克洗净，切成薄片，加水煮沸后当茶饮，每日数次。

7、莲子心茶

莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，其味苦，性寒，具有一定的降低血压作用。

平日可用莲子心12克，开水冲泡后代茶饮用，每日数次。

8、决明子茶

决明子具有降压、降脂、清肝明目等功效。

可用15~20克决明子泡水代茶饮用，每日数次。

9、桑寄生茶

桑寄生为补肾要药。用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。

可取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每日数次。

10、玉米须茶

玉米须具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效，在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显。

每次取玉米须25~30克泡茶饮用，日饮数次。

小贴士

上述茶方需在医师指导下使用。中医强调辨证论治，中药代茶饮也要辨证选用，因人、因时、因地制宜。一般而言，泡茶选单味中药较好。因治疗或病情等的需要，也可以配方使用。

其他防治高血压小方法

预防调摄

在“治未病”理论指导下的预防调摄包括“未病先防”和“既病防变”。

避风寒：暖脚心、后颈部、腰腹等。

调情志：注意过喜伤心、过思伤脾、过忧伤肺、过恐伤肾、过怒伤肝，情志失调会导致多脏腑功能紊乱。

慎起居：保持良好的生活方式，合理饮食，保持低脂、低糖、低盐饮食，盐每日摄入控制在5克以内为宜。

耳穴压丸

耳朵上有不同的穴位，这些穴位与身体部位一一对应。

临床上，常用王不留行籽粘贴在耳朵相应穴位上，患者每日可多次揉按王不留行籽以刺激耳部穴位。

选择降压沟、心、神门、降压点、皮质下等耳穴，可以起到降压效果。

按摩

生活中可以通过推拿按摩，起到稳定血压的保健作用。

按摩头部，用两手食指或中指擦抹前额，再用手掌按摩头部两侧太阳穴部位，然后将手指分开，由前额向枕后反复梳理头发，每次5~10分钟。

按摩百会穴，每日多次，可清利头目，使头脑清醒，缓解胀痛眩晕，头部轻松舒适，血压随之下降。

按摩合谷穴、太溪穴、昆仑穴、涌泉穴等也可以收获稳定血压的功效。

（文章来源于广东省中医药局）

在优路教育中医师承专长培训栏目，我们始终致力于传承和发扬中医药文化，为广大患者提供科学、有效的健康管理方案。针对高血压病这一常见慢性病，我们不仅提供了多种中医药代茶饮的调理方法，还介绍了预防调摄、耳穴压丸、按摩等中医特色疗法，旨在帮助患者实现全面的健康管理。

我们相信，通过综合运用这些方法，患者能够更好地控制血压，提高生活质量。同时，我们也鼓励患者积极寻求专业医师的指导，制定个性化的治疗方案，以达到治疗效果。让我们携手努力，共同守护健康，迎接更加美好的明天。