中医科普|手脚冰凉的中医原因与实用调理方法

在中医的世界里，每一个细微的身体反应都可能蕴含着深层次的健康密码。许多女性常常面临手脚冰凉的问题，即便是炎炎夏日也难以幸免，这一现象在中医看来，往往与阳虚体质密切相关。优路教育中医师承专长培训栏目深知中医养生的智慧，今天，我们就来深入探讨这一现象背后的中医原理，并分享一些实用的调理方法，帮助大家从根源上改善手脚冰凉的问题。

有的女性经常手脚冰凉，即使在天气炎热的夏季，亦是如此。天气一冷，则更是加重，简直成了“冰美人”，这种现象在并不少见。

为什么会出现这种现象呢?其实，多与阳虚有关。

中医认为，阳气亏虚，气血运行不畅，不能温煦肢体，就会导致手脚冰凉。其中，心阳虚，即“心阳不振”是导致女性手脚冰凉的重要因素。

心阳虚的常见症状：水肿、面色晄白、畏寒怕冷、气短、神疲乏力等。

而对于心阳虚引起的手脚冰凉来说，单纯靠外在增加衣物、戴手套、穿厚袜子等方式是不能从根本上解决问题的，还需要对身体进行调理。

中医上常采用温心阳、补心气的方法，选择桂枝甘草汤合人参汤等方剂来治疗。

在饮食上，则可以用“醋泡生姜”来调理——

材料：生姜50克，醋100毫升，可按此1:2的比例相应增加剂量。

做法：将生鲜姜切成薄片，尽量切均匀，之后将其放入干燥、干净的瓶内，加入适量醋，使其没过姜片。然后把它们放到冰箱冷藏，一周后食用，每天2~4片。

功效：提振心阳。生姜有温暖兴奋的作用，常用来发散风寒、宣发阳气。由于其性辛温，易使肝火变旺，所以为了防止其燥热伤身，在其中加入了醋，以借醋的收敛作用，使姜的性味变得更加平和。

需要提醒大家的是，醋泡生姜的食用时间是有讲究的。由于此处取的是姜的升发阳气的作用，所以尽量在上午服用，以顺应上午阳气逐渐升发、变旺的特性。且姜辛温，能加速血液流动，有助于醒脑提神。而若晚上服用，则因此时宜养阴，阳气内收，容易使人变得兴奋，不利于睡眠，也不利于各脏器夜间的休整。

除此之外，也可用薤白泡酒，用量同样为1:2。薤白能宽胸理气、通阳散结，也能起到温通心阳的作用，对于患心阳虚胸痹、心痛的人尤为适合。

（文章来源于广东省中医药局）

通过今天的分享，我们不难发现，中医对于手脚冰凉的调理有着独特的见解和方法。无论是通过中药调理、食疗养生还是日常习惯的调整，都能在一定程度上缓解和改善这一症状。优路教育中医师承专长培训栏目将持续为大家带来更多中医养生知识，帮助大家更好地理解和运用中医智慧，守护自己和家人的健康。希望每一位读者都能从中受益，拥有更加温暖、健康的身体。