中医科普|经常口渴怎么办？中医揭示四大原因与解决方案

在中医的世界里，身体的每一个细微反应都可能蕴含着健康的密码。比如，经常感到口渴，这一看似简单的生理反应，实则可能与身体的内在状况息息相关。

很多人会直觉地将口渴与阴虚相联系，但实际上，口渴的原因远不止于此。为了帮助大家更好地理解这一现象，优路教育传统师承/中医专长栏目特此整理并分析了造成口渴的多种原因，旨在为大家揭示口渴背后的健康奥秘。

经常口渴，有这4种原因

造成口渴的原因有很多，大致可分为四种情况：

第一种，阴虚内热引起的口渴

阴虚，意味着身体内的津液不足，无法滋润口腔，就会引起口渴。秋燥伤津，没有好好防燥的人，在秋天很容易出现阴虚内热的情况。

这种口渴，往往是很想喝水，而且特别喜欢喝凉水。但喝水是无法缓解这种口渴的，一定要滋阴生津。银耳、百合、石斛、麦冬都是滋阴比较好的。

阴虚枕头潮

阴虚在男女老少中十分常见，口干嗜饮、口苦口臭、手足发热、烧心、盗汗等是其典型症状。

一觉醒来头出汗、枕头湿，很多人认为是“太热了”，但事实上这却是“阴虚”的一种表现。

民间有句俗语为“阴虚枕头潮”，说的就是阴虚者在睡觉时容易出现盗汗现象，导致枕头都被浸湿了。

“阴虚”是阴液不足、津血亏损、滋润荣养不足而产生的病理变化，它未必会直接表现为某种确切的疾病或引起某些检测指标的失常，但这种失调却明确会导致人体出现不适。

比如，出现头晕耳鸣，失眠多梦，健忘，腰膝酸软，性欲亢奋，遗精，女子经少或闭经，或崩漏，形体消瘦，咽干口燥，潮热，五心烦热，盗汗，颧红，舌红少苔或无苔，脉细数。

对于这些情况，通过中医的方法调整，可以明显改善健康状况。如任由其发展，可能招致疾病。

“阴虚”的调理方法

除了天生体质原因，“阴虚”大多与身心压力大、饮食油腻、作息不规律等不良生活习惯密切相关。

①食疗

多吃些鸭肉、猪肉、海参、海鲜、奶制品、豆制品等，不宜吃羊肉、牛肉等易上火食物。

蔬菜水果多吃梨、藕、百合、莲子、木耳、银耳、香蕉、火龙果、苦瓜等。

这些性味多甘寒性凉，都有滋阴清热的功效。

②日常注意事项

早睡早起，有利滋补阴液和充养肝血;阴虚体质的人通常口渴喜饮，但一定不要喝冷水和冰水，尽量喝温开水，保证饮水充足。

可以泡一些有滋阴润燥、养肝祛火功效的代茶饮，如麦冬、菊花、枸杞、金银花、西洋参、蜂蜜等。

③用药

阴虚虽然是一种作用于全身的“证型”，但也会在某个脏器有比较突出的表现。

中医常根据患者的具体症状表现将其区分为肺阴虚证、心阴虚证、胃阴虚证、脾阴虚证、肝阴虚证、肾阴虚证等证。

每一种证型所对应的方药都有不同，因此，需要在医师指导下选择使用。

如果仅有盗汗问题而无其他不适，可在医生指导下服用当归六黄汤，本方由当归、生地黄、熟地黄、黄芩、黄柏、黄连各6克，黄芪12克组成，诸药合用，可起到滋阴泻火、固表止汗之效。

想要滋阴，还可以用好下面三组“金三角”——

石斛+生地黄+麦冬

中医认为，石斛微寒清凉，入胃经，能养胃阴、生津液;入肾经，能滋肾阴、清虚热，为治胃阴不足之要药。

生地黄苦寒清泄，味甘质润，入心、肝、肾经，既善滋阴清热而生津，还能润燥滑肠。

麦冬甘补质润，苦微寒而清泄，入肺、心、胃经，既养阴生津而润肺益胃，又清养心神而除烦安神，还滋润肠燥而通便。

使用方法三者煎汤代茶饮，可增强清热保健的功效，适用于热病伤津、口渴欲饮、干燥无津者。

知母+百合+川贝母

知母苦寒清泄，甘而滋润，擅长滋阴润燥，尤其是清三焦之热而滋润，上能清肺润燥，中能清胃生津，下能滋阴降火，有良好的清热、滋阴、润燥的功效。

百合甘润而补，微寒清凉，入肺经，能养阴润肺止咳，善治虚咳劳嗽;入心经能清心除烦、安神定志，治虚烦惊悸、失眠多梦及精神恍惚效果很好。

川贝母苦泄甘润，微寒清热，入肺、心经，有清肺化痰、润肺止咳之功，为肺热燥咳及虚劳咳嗽之要药;同时，能开郁散结，治痰热或火郁胸闷。

使用方法三者煎汤代茶饮，既滋阴润肺、清热化痰，又可安养心神。

临床上，常用于治疗阴虚肺燥咳嗽、热病虚热、烦躁不安、坐卧不宁之症。

枸杞+桑葚+龙眼肉

枸杞甘补质润，平而偏温，归肝、肾、肺经，善滋补肝肾而明目，常用于治疗肝肾阴虚、视力减退等。

桑葚甘寒清补，质润滑利，入心、肝、肾经，有滋补阴血的作用，可治疗阴血亏虚诸症，兼润肠通便，对便秘人群来说是不错的食物之一。

龙眼肉甘温而补，性不滋腻，入心、脾经，能补心脾、益气血、安心神。

使用方法三者合用煎汤代茶饮，明目安神养血、生津润燥、滋阴益智、强筋骨、泽肌肤，对血虚体弱、精神萎顿、肠燥便秘者非常有效。

第二种，湿热导致的口渴

体内有痰湿，痰湿阻碍了气血津液的运行，津液无法顺利抵达口腔，就会感到口干舌燥。

这种情况，往往是口渴想喝水，但喝不了很多。因为湿热的人，体内的水其实很多，但停滞在经脉，没有被生化为津液。

这时，就要祛湿化痰，推荐陈皮、芡实、赤小豆。

第三种，血瘀导致的口渴

与体内有痰湿一样，瘀血同样会堵塞脉络，导致气血无法滋润口腔，引起干燥。

这类口渴，往往是感到口干舌燥，但是没有喝水的意愿，只想用水漱漱口。

除此之外，血瘀的人，舌头会比较暗，还会有斑点，舌下会有瘀络等。这时候，就要活血化瘀，推荐玫瑰花。

第四种，疾病原因引起的口渴

如外邪侵袭，人出现实热的时候，就会口干舌燥，非常口渴。

除此之外，糖尿病、甲亢等疾病同样会引起口干渴。如果是因为疾病原因引起的口渴，就需要对症治疗。

通过以上的分析，我们可以看出，口渴并非单一因素所致，而是可能由阴虚内热、湿热、血瘀以及疾病因素等多种原因共同作用的结果。因此，在面对口渴这一症状时，我们不能简单地一概而论，而是需要仔细辨别其具体成因，从而采取针对性的调理措施。

（文章来源于广东省中医药局）

优路教育传统师承/中医专长栏目希望通过本次分享，能够帮助大家更加全面地了解口渴的成因及调理方法，为大家的健康保驾护航。同时，也提醒大家在日常生活中注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，以预防和改善各种健康问题。