健康管理师考生必备知识：关注血压变化，有效控制高血压

高血压是现代社会中常见的健康问题之一，它不仅影响患者的生活质量，还会引发一系列危险的并发症。作为健康管理师，深入理解高血压，掌握其防治方法，并有效指导患者进行自我健康管理，是非常必要的。本文将结合健康管理师的相关考点，以高血压防治和患者自我管理为重点进行探讨。

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高血压的定义及分类

根据《中国高血压防治指南（2023年版）》，在未使用降压药物的情况下，非同日三次诊室血压测量收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。即使患者在服用抗高血压药物时，血压低于140/90mmHg，仍应被诊断为高血压。

高血压通常根据舒张压和收缩压的数值分为三类：
1级高血压（轻度），范围为140-159/90-99mmHg；
2级高血压（中度），范围为160-179/100-109mmHg；
3级高血压（重度），血压≥180/110mmHg。

高血压的危害及危险因素

长期高血压不仅会严重影响心、脑、肾功能，还可能造成致命的并发症。健康管理师应提醒患者，超重或肥胖、高盐饮食、体力活动不足、吸烟、过量饮酒、精神紧张和工作压力大都是患高血压的重要危险因素。具有上述危险因素之一的人群应被视为高危群体，需给予更多关注。

高血压的防治与管理

高血压的治疗必须遵循长期、综合、全面的原则。健康管理师应指导患者遵医嘱服药，并强调按期复查的重要性。增强患者的自我保健意识，帮助他们掌握家庭自测血压的方法，进行定期的血压自我监测。这不仅有助于及时发现问题，还可以有效预防并发症的发生。

高血压患者应关注是否存在其他心血管疾病风险因素。普通高血压患者的血压应严格控制在140/90mmHg以下；对于糖尿病、慢性肾病、稳定性冠心病和脑卒中患者，血压一般应降至130/80mmHg以下；老年人的收缩压目标应为150mmHg以下。

健康生活方式的养成

健康管理师应教育高血压患者以及高危人群，养成健康的生活方式。饮食方面要尽量清淡，少盐、少油、少糖，多吃蔬菜和水果，合理膳食，控制体重。戒烟限酒、适量运动、减轻精神压力、保持心理平衡也是必不可少的健康行为。

基本公共卫生服务与随访管理

根据国家基本公共卫生服务规范要求，乡镇卫生院、社区卫生服务中心应为辖区内35岁及以上的高血压患者提供规范化的健康管理服务。这包括免费测量血压、提供健康指导。35岁及以上的居民，每年至少应测量一次血压，高危人群至少每6个月测量一次血压，并接受医务人员的健康指导。高血压患者每年需接受至少四次面对面随访，并在社区医生的指导下做好自我健康管理。

作为一名合格的健康管理师，关注血压变化，掌握高血压防治知识，指导患者进行全面有效的自我管理是非常重要的。通过系统学习和实践，健康管理师能够帮助患者在日常生活中科学有效地控制血压，预防并发症，提高生活质量。

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愿各位考生在2024年健康管理师考试中取得优异成绩，为广大患者带来更专业的健康管理服务！