【健康科普】健康素养66条之三：主动学习健康知识

健康素养66条之三：主动学习健康知识，践行文明健康生活方式，维护和促进自身健康。

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在当今社会，健康已成为人们日益关注的话题。每个人都是自己健康的第一责任人，这意味着我们需要树立对自己健康负责的理念，积极学习健康知识与技能，以维护和促进自身健康。主动学习健康知识，是我们迈向健康生活的第一步。

世界卫生组织的研究表明，在当前以慢性病为主的疾病谱背景下，生活方式和行为因素对健康的影响较大，其贡献率甚至占到60%。这一数据无疑为我们敲响了警钟，提醒我们必须改变不健康的行为，践行健康的生活方式。健康的生活方式不仅关乎个人的身体健康，更是我们拥有美好生活的基础。

那么，什么是健康的生活方式呢？它涵盖了多个方面，既包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等预防控制慢性病的“四大基石”，也包括做好手卫生、科学佩戴口罩、保持社交距离、注重咳嗽礼仪、开窗通风、分餐公筷、垃圾分类等预防控制传染病的文明卫生习惯。此外，规律作息、劳逸结合、充足睡眠、环境整洁、绿色出行、节约环保等良好的生活习惯也是健康生活方式的重要组成部分。

值得一提的是，中医药学作为中华民族的伟大创造，为我们提供了丰富的健康养生理念及其实践经验。中医养生文化源远流长，强调人与自然的和谐共生，倡导通过调整饮食、作息、情绪等方面来维护身体健康。2014年，国家中医药管理局和国家卫生计生委发布了《中国公民中医养生保健素养》，向公众普及中医养生保健基本理念、知识和技能，这无疑为我们提供了更多维护和促进自身健康的途径。

因此，作为自己健康的第一责任人，我们应该主动学习健康知识，了解并掌握健康生活方式的核心要素。无论是预防慢性病还是传染病，无论是调整饮食还是改善作息，我们都应该积极行动起来，将健康的生活方式融入日常生活中。只有这样，我们才能真正把健康的主动权掌握在自己手中，享受健康带来的美好生活。