2024健康管理师备考资料之心理健康章节知识点解析
在健康管理的广阔领域中，心理健康占据着举足轻重的地位。它不仅仅关乎个体的内心平和与幸福感，更是影响个人行为、社会功能及整体健康状态的关键因素。随着社会的快速发展和生活节奏的加快，心理健康问题日益受到广泛关注。作为健康管理师，深入理解心理过程、个性心理、心理健康的概念，以及不同年龄阶段的心理发展特点，是我们提供专业服务的基石。本文将围绕心理健康章节的核心知识点展开解析，旨在帮助读者构建起对心理健康问题的全面认知框架，为有效识别、评估与干预心理健康问题奠定坚实的基础。
1.心理过程的概念和内容
指人类的心理活动发生、发展过程。认知、情感和意志行为三者共同构成心理活动的完整过程。这三个过程既相互区别又相互联系。
2.个性心理包括的内容
包括人格倾向性（兴趣、需要、动机、理想、信念、世界观等）+人格特征（能力、气质、性格）。
3.心理健康的概念
是指心理在各方面的活动过程均处于一种良好或正常的状态，包括合理的认知活动、适度的情感反应、恰当的意志行为、积极的生活态度、良好的适应状态等。
4.人类生理心理年龄划分
怀孕开始到出生为胎儿期，0～3岁为婴儿期，3～6岁为幼儿期，6～12岁儿童期，12～18岁为青春期，18～35岁为成年早期又称青年期，35～65岁为成年期又称中年期，65岁以后为老年期又称成年晚期。
5.心理问题的概念
指由于各种心理社会因素引发的内心冲突，导致心理活动的失衡状态。
6.一般心理问题的基本特点
①具有明显的现实应激事件刺激因素，该因素对当事人来说相当意外，难以接受令当事人感到紧张不安、恐惧、愤怒等情绪，且反应较强烈；多数人对该刺激尚能承受，对当事人的反应也能理解。
②心理反应主要表现为情绪焦虑、紧张、烦恼、恐惧、自责、忧伤、愤怒等，且情绪反应主要针对该事件，对其他不相关的人或事能妥善面对或处置。
③对突发性的应激事件或一过性事件引发的心理反应一般仅持续数日，不超过1个月；但连续发生的应激事件，或事件持续存在难以脱离或改变，心理反应可以持续长达2-3个月。
④即使情绪反应强烈，当事人的职业工作、人际关系等基本保持此前水平，社会活动功能未受到实质性损害。
⑤一般心理问题的个体即使出现冲动行为也为一过性，不会给自身或他人造成严重后果。
⑥当事人能够保持相对理性的思考，接受发生应激事件的现实。
⑦应激事件刺激前后当事人的人格和人际关系及行为模式没有改变。
⑧周围人对当事人在应激事件中的态度和感受多数能够理解。
7.严重心理问题的基本特征
①由较强烈的现实应激事件引发，该因素对当事人来说相当意外，难以接受；或者事件的出现具有一定的情景性，令当事人在心理上感受到较严重的伤害，出现极度的恐惧、紧张、悲伤，或是强烈的愤怒等，反应强烈，应对不够理性，具有失控趋势。
②心理反应不仅表现为情绪焦虑、紧张、烦恼、恐惧、自责、忧伤、愤怒等，且往往伴随明显的行为失控，造成一定的客观后果难以妥善面对或处置。
③对突发性的应激事件或一过性事件引发的心理反应一般持续数日或数周；但连续发生的应激事件，或事件持续存在难以脱离或改变，明显的心理反应可以持续较长达3个月。
④强烈的心理反应往往会影响到当事人的职业工作、人际关系等方面，因而其社会活动或功能会受到一定程度的损害，造成一定的不良后果。
⑤发生严重心理问题的当事人往往曾经发生过不少一般心理问题，有些是一般心理问题未能及时处理而引发的。
⑥当事人不够保持理性的思考，难以接受发生应激事件的现实。
⑦应激事件刺激前后当事人的人际关系及行为模式常会发生一定的改变。
⑧周围人对当事人在应激事件中的态度和感受多数不能理解和接受。
8.游戏与网络成瘾的主要特征
①痴迷状态；②欣快感与虚空状态；③成瘾性；④与现实冲突。
9.心理障碍的常见类型
①焦虑障碍；②心境障碍；③应激障碍；④心理生理功能障碍；⑤人格障碍；⑥精神病性障碍。
综上所述，心理健康是健康管理体系中不可或缺的一环。从心理过程到个性心理，从心理健康的界定到心理问题的分类，再到特定心理障碍的识别，每一步都深刻影响着个体的生活质量和社会功能。作为健康管理师，我们不仅要具备扎实的专业知识，更要拥有敏锐的洞察力和同理心，以便在复杂多变的心理健康问题面前，能够迅速而准确地做出判断与干预。通过不断提升自身能力，我们将能够更好地服务于社会，为更多人的心理健康保驾护航，共同营造一个更加和谐、健康的生活环境。
