医学考博备考期需要注意哪些？

2021-07-20 16:35

“提高记忆力的四大技巧”是准备参加医学考博的朋友比较关注的事情，为此，小编整理内容如下：

首先，让大脑变活跃

1.在学习的时候一定要心态积极，让自己的大脑变得兴奋起来，如果昏昏沉沉的学习那么别说能记忆东西了，没有学一会儿就要睡着啦。因此要调动积极性，多思考多动脑，这样才能保证大脑的积极性。

2.心理暗示，这个也是很重要的，有的负能量的人在一开始就暗示自己，我不行，这么多东西我肯定记不住啊，专业课那么多，还有英语，马上就要考试，我这次肯定考不过啦，如此暗示你的大脑也就自然而然的不想转动了，如果总是有这样的想法，那么你一定考不过。

因此要给自己正面的暗示，告诉自己这些东西并不难，只要自己按时完成每天的任务，最后就会成功，那么你的大脑也就会变得积极起来!这就是为什么我们常说心态决定命运。

第二，重复是最强的推动力

想要增强记忆力，那么重复一定是最好的方法，一遍不行就多来几遍。我们总会说考场上会紧张会影响成绩的发挥。其实还是掌握的不扎实，试想你就算在考场上再紧张，紧张到晕倒，那么你会把1+1算错吗?

建议大家把备考中自己记忆有困难的地方做笔记，每天抽空多看几遍。还有一个方法就是每天晚上睡觉前躺在床上像过电影一般把白天所学过一遍，睡前的时间也是记忆的黄金时间。这样想着想着你就睡着了，既治好了失眠，又复习了当天所学。

第三，放松减压，换脑子

1、适当的运动

运动是缓解压力的好方法，

每天慢跑20～30分钟，洗个热水澡，能够帮助你缓解疲劳，达到更好的精神状态。如果没有场地跑步或者觉得去健身房比较远浪费时间的话，那你可以选择跳绳，只要有一个半径为两米的圆的空地你就可以跳绳了。运动的时候可以听听英语听力，或者背一背作文范文。

2、有时候也需要换一换脑子

好多人觉得听音乐比较能放松大脑，但是我个人觉得听音乐不如听相声，哈哈一笑，什么烦恼都抛到脑后了。如果是特别喜欢音乐的人那就坚持你的爱好。

三、科学饮食，营养全方位

补充营养并不意味着盲目进补，对那些所谓补充大脑营养的药品保持警惕，日常饮食可多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂、钙、镁等的食物或果蔬，如：橘子、牛奶、玉米、花生、鱼类、菠萝、小米等。

第四，充足睡眠，给大脑加油

保证充足的睡眠，不要为了备考而熬夜，保证每天睡眠不低于6个小时(睡觉时间不能晚于23点,最晚也不要晚于0点!)，当然也不要睡的太多，过度睡眠会让你一整天都昏昏沉沉的。