2024应急救援员《技能一点通》重点解析（36）：运动损伤应对措施

文章“2024应急救援员《技能一点通》重点解析（36）”将深度聚焦运动损伤的应对策略，旨在助力考生全面把握并熟练运用相关急救技能。无论是面对扭伤、拉伤，还是骨折等运动伤害，采取正确的应对措施都能显著缓解伤者的痛苦，并提升整体救援效率。本文内容将细致阐述运动损伤的分类、识别技巧以及初步处理流程，为考生提供一套实用的急救行动指南。

技能36：运动损伤应对措施一RICE原则

RICE是英语“米饭”的意思，R、I、C、E四个字母分别代表了一种治疗处置方式。

1）R--REST（休息）受伤后使患者保持安静，尽量减少活动。

2）I--ICE（冷冻、冰敷）冷却受伤部位，使其周围的毛细血管收缩，抑制肿胀的发展和减少疼痛感。可以用专业冰袋、自制的装有冰水的塑料袋，或者冷却喷剂对局部进行处理。冷敷时间不超过20min，冰袋和皮肤之间要隔一块毛巾。冷敷时也可使用冷敷包，但是它不够冷，所以效果可能不如冰水好。24h之内冷敷，24h 之后可热敷。

3）C-COMPRESSION（压迫）在冰敷的同时，可以用弹力绷带或胶带、胶纸等包扎固定冰袋。冰敷完毕，建议对患处继续加压包扎，以避免组织间渗血增多，控制肿胀发生和加剧。这样做不仅能保持关节与受伤韧带松弛的位置，暂时限制肢体活动，还有利于损伤韧带的修复。

4）E--ELEVAT1ON（抬高）把受伤的肢体放置于稍高于心脏的位置。这个简单的措施可以有效地改善静脉回流以促进消肿、减轻患肢重坠胀满感等不适。

技能点拨

R-休息：受伤后立即停止活动，保持安静，减少受伤部位的活动，避免进一步损伤。

I-冰敷：用冰袋或冰水塑料袋冷却受伤部位，时间不超过20分钟，间隔毛巾以防冻伤。冰敷可抑制肿胀，减轻疼痛，24小时内持续冷敷，之后可热敷。

C-压迫：使用弹力绷带或胶带包扎固定冰袋，并在冰敷后继续加压包扎，控制出血，减轻肿胀，同时保持关节松弛，限制活动，促进韧带修复。

E-抬高：将受伤肢体置于高于心脏的位置，改善静脉回流，促进消肿，减轻不适感。

综上，文详细介绍了运动损伤的应对措施，包括扭伤、拉伤和骨折等多种类型。通过学习，考生应能够熟练识别和处理这些运动损伤，为考试和实际救援做好准备。在考试中，掌握这些知识点有助于考生快速做出正确判断，提高答题的准确性。同时，这些技能也是应急救援员在救援现场提供及时有效帮助的重要工具。希望每位考生都能通过认真学习，确保在考试和实际工作中都能灵活运用这些技能。

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