2024年公共营养师考试碳水化合物分类是怎么分的?
碳水化合物是人体获取能量的主要来源之一,了解其分类有助于更准确地理解其功能、消化和代谢过程。在2024年公共营养师考试中,碳水化合物分类是一个重要考点。本文将详细解释碳水化合物分类及其亚组和组成。
碳水化合物根据其分子结构和功能,可以分为糖类、寡糖/低聚糖、多糖三大类,每类又可以进一步细分为多个亚组。
1.糖类
糖类是由1至2个单糖分子组成的简单碳水化合物,它们能被快速吸收并供能。糖类主要包括单糖、双糖和糖醇。
(1)单糖
葡萄糖:人体的主要能量来源,存在于水果、蔬菜和蜂蜜中。
半乳糖:乳糖分解产生,在乳制品中找到。
果糖:天然存在于水果和部分蔬菜中。
木糖:存在于植物细胞壁和木质部。
核糖:核酸的组成部分。
L-阿拉伯糖:存在于植物纤维中。
(2)双糖
蔗糖:由葡萄糖和果糖构成,常见于甘蔗和甜菜中。
乳糖:由葡萄糖和半乳糖构成,存在于乳制品中。
麦芽糖:由两个葡萄糖分子构成,存在于麦芽和发芽的谷类中。
海藻糖:由两个葡萄糖分子构成,存在于多种藻类中。
(3)糖醇
山梨醇:由果糖还原产生,广泛用于无糖食品。
甘露糖醇:由甘露糖还原产生,用于食品和药品添加剂。
2.寡糖/低聚糖(3~9糖单位)
寡糖,又称低聚糖,是由3至9个单糖分子组成的中等链碳水化合物。它们具有促进肠道健康和功能的作用。
(1)异麦芽低聚寡糖
麦芽糊精:由多种葡萄糖分子组成,作为糊精的一种,广泛用于食品工业。
(2)其他寡糖
棉子糖:由半乳糖、葡萄糖和果糖组成,存在于豆类中。
水苏糖:由半乳糖和果糖组成,存在于豆类和植物中。
低聚果糖:由果糖分子链构成,存在于多种水果、蔬菜和谷物中。
3.多糖(≥10糖单位)
多糖是由10个以上单糖分子组成的长链碳水化合物,主要包括可消化的淀粉和不可消化的非淀粉多糖两大类。
(1)淀粉
直链淀粉:由葡萄糖按α-1,4键连接的直链结构。
支链淀粉:由葡萄糖按α-1,4键和α-1,6键连接的支链结构。
糖原:动物体内的储存形式,结构类似于支链淀粉。
(2)非淀粉多糖
①细胞壁组成成分
纤维素:由葡萄糖按β-1,4键连接的直链结构,存在于植物细胞壁。
半纤维素:由多种单糖组成,存在于植物细胞壁。
果胶:由半乳糖醛酸组成,存在于水果中。
②非细胞壁物质
植物胶质:如阿拉伯胶,存在于植物分泌物中。
海藻胶类:如海藻酸钠,存在于海藻中。
熟悉碳水化合物的分类及其各类组成,有助于理解碳水化合物在人体健康中的作用。糖类提供快速能量,寡糖促进肠道健康,多糖则不仅提供能量,还支持消化系统的良好运作。
在备考2024年公共营养师考试时,多学习和记忆这些分类和对应例子,结合实际应用,将有助于更全面地掌握碳水化合物相关知识。预祝各位考生在考试中取得优异的成绩,优路教育与你们一起携手同行,助力职业发展!